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梦安

原创

2021-03-18

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时间又过去两个月,陈燕弟弟的心情日渐焦灼,他不像自己姐姐那般相信褚庆东,5月以来褚庆东一次次的承诺与索钱已经让他心中生出疑虑,而6月以来,这位“褚大哥”却好似人间蒸发一般再无任何音讯了。他没有褚庆东的联系方式,只能一遍遍催促着姐姐去问消息。

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我最喜欢的补充水分方式有一点费力,但非常值得,那就是打精力汤。製作的方法无所谓对错,只要用的是洗乾净,而且最好是有机的农产品,同时注意水果不要放得太多就行了。你需要一个榨汁机和一个有力的搅拌器。我最喜欢的蔬菜高汤是羽衣甘蓝、菠菜、青苹果。在精力汤方面,我喜欢混合浆果、香蕉、杏仁奶,加入切碎的甘蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝。也可以添加一些亚麻籽粉或洋车前子壳粉,以加强消除胀气的作用。三昇体育

  作用:富含能够排除有害物质的见效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。三昇体育

奶类含丰富的钙,对青少年的骨骼生长必不可少,但要提高身体中的含钙量,光要食用奶类产品是不够的,平时也要多吃胡桃仁,杏仁等乾果,建议一天内食用2、3种奶製品(乳酪、奶昔,鲜奶……)。

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脂溶性的维生素E 是强而有力的抗氧化剂,能抑制脂质过氧化,保护人体免疫系统不被自由基破坏。维生素E可从以下食物摄取:全麦穀类、坚果、豆科植物、糙米、牛奶、小麦胚芽等。

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轻鬆跑:轻体育塑身方式灵活,以跑步为例,可以慢跑,可以边跑边笑,可以单人跑,可以老少一起跑,可以夫妻跑,可在音乐伴奏下跑。在时间与方式上也可因人而异,可以早晨跑,也可以中午跑或是傍晚跑;而且可以跑10分钟,也可以跑20分钟或是跑30分钟等,都是典型的塑身轻体育。

文 | 乐枫 题 | 新蕾 图 | 幼南 审 | 香菱

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