爱投网官网【名家专栏】欧洲经济复苏停滞不前

亦玉

原创

2021-03-18

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  石榴它性味甘、酸涩、温,是具有杀虫、涩肠、收敛、止痢等功效的。石榴的果实营养非常丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。研究发现,石榴含大量的有机酸、糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、磷、钾等一些矿物质。中医认为,石榴它具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效,适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。而且,石榴当中富含丰富的营养成分,它能够很好补充人体所需营养元素,具有美容养颜抗衰老的功效,还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴它还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

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运动健身过后,要如何注意饮食?邱泠提醒民众,多吃水果、蔬菜,可以补充维他命C与纤维,促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动;此外,运动前、后四十到六十分钟内不要进食,因为运动后身体循环加速,吸收力更好,运动前进食,怕消化不良,若担心体力不支,可在运动一个小时前进食。

" 据BBC09月04日报道,在第一项研究中,英国的研究人员发现,如果增加人体内一种天然分泌的激素,人的食慾会减少。"

睡眠:适量的睡眠也有帮助。在一项研究中显示,每晚睡眠六至七个小时,持续5年以上的人,相比那些每晚只睡5小时或更少的,或每晚多于8个小时的人,内脏脂肪减少很多。睡眠可能不是唯一重要的,但它是整体的一部份。

爱投网官网特别的是神奈川县立藤泽高中将气功列入体育选修课,选修气功的学生,在学习和生活等方面均展现出正面效果。日本医科大学的河野贵美子对选修气功的学生进行抽样调查,测试他们心算、冥想或练气功后的呼吸、脉搏数和α波(平静、专注)。取样的学生在毕业时,成绩都有很大提高,并表示他们比以前更能够集中精力学习。目前,河野的研究仍在继续中。

◎跳绳瘦身法 优点:简便,不受气候的影响,有益于呼吸系统、心血管系统的健康,并可消除臀部和大腿部的多余脂肪。 方法: 1、平稳,有节奏的呼吸 2、身体上部保持平衡,不要左右摆动 3、人体要放鬆,动作要协调。 4、开始双脚同时跳,再过渡到双脚交替跳。 5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。 运动量:初练者: 每天 60- 100 跳。分2- 3次,间隔1分钟,再逐步增加至每天 400- 500 次。分2次,间隔1分钟。

文 | 初阳 题 | 怀曼 图 | 秋春 审 | 惜萍

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