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元芹

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2021-03-20

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甚幺是睡眠脚不宁症 (RLS)?此类患者只要一入睡,会因为脚部好像有东西在刺或爬行,或者是燃烧、拉扯等不舒服的感觉而醒过来,他必须不停的移动脚部,甚至需下床来踱脚或是冰敷、热敷、按摩才会感觉舒缓,有时整晚就因为这种情况而睡眠中断数次,有时甚至根本无法入睡。

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第一:民以食为天。只是总所周知的事情,但是如果每天都吃一些油腻的,不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱,饮食是关键。不管是养生还是防止恶心干呕,都应该以清淡为主,避免过度油腻,多喝一点有营养,利于消化的的汤,切忌在晚上过度饮酒。

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文 | 向雁 题 | 冰蝶 图 | 思枫 审 | 傲儿

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