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2021-03-18

金沙网赌app  唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出,秋季的饮食要“减辛增酸”,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上“金能克木”,因此,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味,如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料,并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。

2000.05——2003.02,安徽省合肥高新技术产业开发区管委会副主任、工委委员(正县级);

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胡育卿说,民众用餐细细咀嚼、慢慢吞嚥,吃饭时不说话、说话时不进食,定时定量、不暴饮暴食,过硬、过粗糙、过烫、过冷、过酸或过鹹的食物都应避免,是预防肠胃功能受损的好方法,也是有肠胃障碍病人该遵守的。

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金沙网赌app动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早中晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那幺早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。

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文 | 惜芹 题 | 芷文 图 | 含芙 审 | 平蝶

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